Hatsurei Ho

Esta es una meditacion que se puede aplicar a partir de tener el primer nivel de reiki. Al menos asi la aprendi yo, en la practica creo que cualquier persona que este recorriendo un camino de crecimiento espiritual y sienta que tiene conexion con la energia universal puede practicarla.

Si entendemos Reiki como "Energia Vital Universal", podemos sustituir esta palabra en todo el ejercicio por Energia, de cualquier manera no conozco personas no iniciadas en reiki que hayan practicado esta meditacion.

El Hatsurei Ho tiene resultados sorprendentes si lo practicamos de forma habitual, al menos una vez al dia, pero no es magico, trabaja de forma lenta pero segura y para aquellos que tengan perseverancia y habito de trabajo meditativo puede significar un cambio importante en su vida.

Los invito entonces a practicarla y descubrirla.

Bendiciones

Ma Varda Kali

Hatsurei Ho– La Joya del Reiki

Esta técnica es en parte meditación, fortalecimiento del canal Reiki y potenciación
personal.

Hatsurei Ho esta compuesto por los siguientes pasos:

Kihon Shisei – Posicion Inicial.
Gyosei – Preparación, despejando la mente.
Mokunen - Fijando la intención y la concentración.
Kenyoku Ho – Baño en seco. Conexión con Reiki.
Jyoshin Kokyu Ho – Respiración luminosa
Respiración Gassho – Postura de meditación y técnica de respiración.
Los principios de reiki
Mokunen



Kihon Shisei - Posicion Inicial
Es la postura inicial. Según su forma tradicional deberíamos sentarnos en el estilo Seiza, lo que para nosotros puede resultar un tanto incómodo, por lo que una silla de respaldo recto puede ser más confortable. Lo importante es estar sentado con la espalda derecha y los ojos cerrados. Relajados, cómodos, con la atención puesta en el punto Hara (unos 3 o 5 cm por debajo del ombligo). Las manos suavemente apoyadas sobre la falda.

Gyosei – Preparación, aclarando la mente.
La primera parte de Hatsurei Ho consiste en despejar la mente. En el Reiki Ryoho de Usui esto se hacía cantando Gyosei, los poemas del emperador Meiji. Eran cantados de una manera especial, donde la cadencia y el ritmo del canto ayudaban a desarrollar conciencia y claridad en la mente. Es posible que prefiramos otras técnicas para lograr el mismo resultado, como por ejemplo recitar un mantra personal o alguno en especial. La clave está en aclarar la mente y no en distraerla. Si tienes que pensar sobre lo que estás haciendo, entonces no estás limpiando tu mente, sino distrayéndote.

Mokunen - Fijando la intención y la concentración.
Mokunen sella la intención de la atención. Para realizarlo, aclara tu mente, siente claramente el objetivo a lograr con esta meditación y, con plena conciencia di (en tu mente): “Ahora estoy comenzando Hatsurei Ho.”

Kenyoku Ho – Baño en seco.
Es una técnica para limpiar y fortalecer los canales de energía.
Coloca tu mano derecha sobre tu hombro izquierdo, de tal forma que las yemas de los dedos (juntos) apunten hacia arriba. La palma de la mano está en contacto con el cuerpo.
Desliza tu mano hacia abajo (cruzando el pecho) llevándola hasta tu cadera derecha (los dedos
apuntan hacia abajo). Durante el movimiento la mano permanece en ligero contacto
con el cuerpo. Repite este procedimiento con tu mano izquierda, partiendo desde el hombro derecho y finalizando sobre tu cadera izquierda.
Coloca tu mano derecha sobre tu hombro izquierdo. Desliza la mano hacia abajo a lo largo del
brazo izquierdo que está flojito hasta los dedos de la mano izquierda. Repite con la mano izquierda sobre el brazo derecho.
Ahora comienza con la mano derecha en la zona interna del codo izquierdo y desliza la mano hasta las yemas de los dedos de la mano izquierda. Repite esto con la mano izquierda sobre el interior del codo derecho.


Conexión con Reiki.
Con los ojos cerrados, nos conectamos con la vibración de Reiki levantando las dos manos hacia el cielo. Levantamos los brazos con las palmas de las manos mirando hacia arriba, encorvadas como si sostuviéramos algo dentro. Visualiza las vibraciones o la luz de Reiki entrando por tus manos y recorriendo tu cuerpo por completo. (Esta parte del ejercicio puede adecuarse a las practicas de cada uno, lo importante es hacernos conscientes de nuestra conexion con la energia universal)

Jyoshin Kokyu Ho – Respiración luminosa
Es una técnica de respiración en la cual inhalamos y exhalamos Reiki. Tiene la finalidad de quitar la tension, reducir el estrés y purificar el espiritu, el corazon y la mente. Para realizarlo comienza bajando lentamente tus manos de la posicion anterior hasta llevarlos a la posicion Gasho (continúa con los ojos cerrados). Inhala por la nariz y exhala por la boca. Cuando inhales, absorve la luz de Reiki a través de la corona y envíala hacia el Hara. Permite que la luz invada completamente tu cuerpo, trasmutando lo negativo en luz. Cuando exhales, envia esa luz al exterior irradiándola hacia todo el universo a través de toda tu piel. Si hay alguna tensión dentro
del cuerpo, relájate y ve soltando cada vez más esa tensión. Repite este ejercicio hasta que sientas que ha terminado.

Respiración Gassho – Postura de meditación y técnica de meditación.
Una vez que siento que el Jyosih Kikyu Ho ha finalizado comienzo con la respiracion Gasho, con este ejercicio vamos a desarrollar la intuición y la receptividad, y a desarrollar más la sensibilidad de las manos. Con las manos siempre en posición Gasho imagino que respiro a través de las manos. Al inhalar la luz entra a través de las puntas de los dedos mayores, recorre las manos y el
cuerpo hacia el punto hara y éste se llena con luz, puedes imaginar que tu Hara es un fuego de luz blanca y cuando inhalas la luz Reiki, ésta aviva las llamas. Cuando exhalo la energía se irradia hacia fuera a través de las manos. Sentirás que las manos y el Hara comienzan a calentarse cuando hagas este ejercicio. Continúa hasta que sientas que ha terminado.


Los principios de reiki
Una vez que sientas que la respiración Gasho ha terminado repite 3 veces los 5 principios de Reiki:

Solo por hoy no me enojo.
Solo por hoy no me preocupo.
Solo por hoy soy bondadoso.
Solo por hoy trabajo duro.
Solo por hoy soy agradecido.

Mokunen.

Mokunen sella la intención del final de Hatsurei Ho. Para ello vuelvo a colocar las manos en la falda pero con las palmas hacia abajo. En mi mente repito claramente: “He finalizado Hatsurei Ho”. Me despido de mis guias y doy las gracias por su apoyo. Para terminar sacudo bien las manos desde las muñecas para despejarme.

Oracion Tibetana para el Morir Consciente

Esta oracion puede utilizarse para ayudar a las personas que estan al borde de la muerte a dar ese paso. Tambien puede utilizarse para ayudar a aquellos que ya dieron el paso a encontrar el camino que deben seguir, y para prepararnos nosotros mismos para cuando llegue nuestro momento.

En el entendido de que la muerte no es el final, sino el primer paso en un nuevo camino, podemos practicar esta oracion para dar ese paso tan importante de forma consciente. La idea es que al morir de forma consciente podemos planificar nuestra proxima encarnacion (si fuese necesaria) para cumplir nuestros objetivos en la misma de la mejor manera.

Quisiera aclarar que cuando en esta oracion mencionamos a Dios, a Buda o a Cristo los tomamos como los arquetipos que utilizamos para conectarnos con la divinidad, por lo tanto pueden variarse de acuerdo a las creencias de cada uno, para adaptarlas a nuestra concepcion de la divinidad. Por ejemplo en lugar de Dios, podriamos utilizar Diosa.

En cuanto a las palabras en sanscrito Soham significa "Yo soy eso", entendiendo como "eso" al todo o la divinidad. "Sat chit ananda" significa consciencia, existencia y dicha, pueden buscar estos significados en la red para profundizar mas en ellos.

Para que esta oracion sea efectiva en todo su potencial es importantisimo que creamos que las palabras que pronunciamos son verdad, para ello no alcanza con "creer" sino con haber vivenciado, a traves de la meditacion por ejemplo, la realidad de las afirmaciones que estamos repitiendo. De cualquier manera, para aquellos que ya hayan iniciado su camino de conexion con el otro lado esta verdad es algo que se experimenta en la practica habitual.

Espero que sea util para todos aquellos que estan buscando como manejar este arte.

Bendiciones,

Ma Varda Kali

Oración Tibetana para el morir consciente

Yo no soy el cuerpo, que pertenece al mundo de las sombras

Yo no soy las emociones que vienen y van como el viento

Yo no soy los pensamientos que llenan mi mente,

Yo no soy, tampoco, la mente misma.

Yo soy el espiritu eterno dentro de mi corazon.

Yo soy un hijo de Dios, eterno, inmortal, antiguo, sin principio ni fin

Mas radiante que el sol en toda su gloria de mediodia,

Mas blanco que la nieve, mas sutil que el eter

Es el Espiritu, el Yo dentro de mi corazon.

Yo soy el Espiritu, el Espiritu soy Yo

Yo soy el Espiritu, el Espiritu soy Yo

Yo soy el Espiritu, el Espiritu soy Yo

Soham,Soham, Soham

Yo soy El, Yo soy El, Yo soy El

Om,Om, Om

Dios,Dios, Dios

Me refugio en el Buda (o en el Cristo)

Me refugio en la Ley del Amor

Me refugio en la comunión de los seres liberados

Yo soy esa clara luz,

Yo soy esa conciencia pura,

Yo soy Sat Chit Ananda

Soham, Soham, Soham

Meditación en la ducha

Un día fui a una reunión en la librería de patio biarritz, y conocí a uno que decía que el negro era el color de la transmutación. Alguien le mencionó el violeta, y dijo "ahh sí, pero eso según san shermeyn!" (saint germain)...
en esa misma reunión, conocí o por lo menos nos contaron sobre esta técnica que les quiero compartir. A mí me parece genial porque aprovecha un momento que es (en muchos casos) hábito diario, osea que tenemos muchas oportunidades para probar.

Se hace en la ducha, primero voy a describir estrictamente lo que recuerdo haber escuchado por las dudas de meter la pata: Cuando uno se está bañando, se imagina (con los ojos cerrados o abiertos) sobre el centro de la tapa del cráneo a cierta distancia un punto de luz, que es el vértice de un triángulo (también de luz, y recomendaba experimentar con colores) que tiene base en el suelo igual que nuestros pies.
Nada más
Recuerden que el nosecuánto (pero era mucho) porciento de nuestro cuerpo es agua, y el todavíamás porciento de nuestro cerebro es agua. Y consideren que el agua que cae sobre vuestros puerpos, a pesar de haber pasado por todos nuestros caños, y que técnicamente la paguemos todos los meses y todo eso, sigue siendo esa ancestral sangre de nuestra Pachamama. Ella siempre tiene algo interesante para decir :)
Bueno suerte con sus experiencias, por favor colaboren a la salida depositando su propia meditación.
Salú salú

Uruguay Medita

 

 

Meditación

Muchas prédicas diferentes podemos tener o practicar nosotros los ehem-hem bueno nosotros, pero hay algo que todos tenemos en común: Apreciamos esa práctica "mental" (también anímica, emocional y hasta física!) que los latinos le pusieron 'meditatio'. Ya sea sentados con los ojos cerrados y visualizando un concepto específico o realizando alguna actividad, desde un arte marcial hasta lavar los platos, todos nos hemos interesado en esa sensasión por una u otra razón.
Pero no me voy a poner a describir razones ni sensasiones,porque de eso se encargarán el resto de las entradas en la etiqueta que describen opciones para el falto de inspiración, o aquel que siente curiosidad y no sabe con cuál probar primero.
Sin embargo para agregarle algo a esta introducción ilustrada, comparto unas frases de esas que son en sí una forma de meditar :)

Se dice que ¨ en las caderas de la mujer se mecen las estrellas¨porque la mujer es un microcosmos que representa a todo el universo...

      

Lo más blando o débil del mundo vence a lo más duro. La nada penetra sin resquicio. De aquí conozco la ventaja (el valor) de la inacción.